Zuletzt bearbeitet: 17 January, 2012, 13:42:00
Ab MI, 18. April 2012 um 17:00 Uhr
gibt's wieder den
Einsteiger-Laufkurs
"Laufen lernen" ohne Muskelkater
- Motivation durch die Gruppe
- Tipps und Beratung rund um's Laufen und Ausrüstung (Laufschuhe!!)
- wechselnde Intervalle zwischen Laufen und Gehen -> in ca. 10-12 Wochen laufen wir 30 min. am Stück
- danach geht's fix: Aufbau der Ausdauer in kleinen Schritten auf 60 min., sodaß in Folge und besonders nach Umstellung auf die Winterzeit an den anderen Lauftreffs teilgenommen werden kann!
"Hausaufgabe": nach dem Motto "einmal ist keinmal" sollte jeder für sich (oder auch miteinander) einen zweiten Lauftermin einplanen.
Anmeldung erbeten!
(Teilnahme zwar unverbindlich und kostenlos, aber ich würde mich gerne vorbereiten)
Ansprechpartnerin: Erika Langner, Tel. 0881-925 68 47
oder mail: langners@freenet.de
(Krankenschwester, langjährige Lauferfahrung bis Marathon und mehr, Laufpädagogin, Übungsleiterin C Breitensport)