jeden Dienstag   18:30

während der "Sommerzeit"

Wanderparkplatz im Hardt

An diesem Tag steht Tempo-/Intervall-Training auf dem Programm.

Geschwindigkeit ist relativ, d. h. was für den einen Läufer schon "schnell" ist, ist für den anderen noch "langsam". Hier besteht die Möglichkeit für jeden Läufer, seine individuelle Schnelligkeit zu verbessern, indem er Teilabschnitte der Strecke unter Anleitung etwas schneller als gewöhnlich läuft.

Die Gesamtstrecke läuft die Gruppe gemeinsam, es wird niemand allein gelassen, es besteht die Möglichkeit zum Erfahrungsaustausch und es gibt wertvolle Tipps z. B. zum Wettkampftraining.

Voraussetzung ist die Fähigkeit, 60 min. zu laufen und die Bereitschaft, sich ein bißchen zu "quälen" - aber das macht in der Gruppe sogar Spaß.

Ihr seid herzlich willkommen, es einfach mal auszuprobieren!

Ansprechpartner: Robert Schärfl, Tel. 0162-8945153

jeden Mittwoch               18:00

ganzjährig      

 Treffpunkt: In der Au 20, WM

Langsam- bzw. Einsteiger-Lauftreff

Für alle, die gemütlich eine Stunde in der Gesellschaft Gleichgesinnter laufen wollen, die dabei zurückgelegte Strecke ist nebensächlich, Gehpausen sind auf Wunsch möglich und keine Schande!

Gut geeignet für Anfänger (nach Abschluß des Laufkurs, siehe dort), nach härteren Belastungen zur Regeneration (z. B. nach Dienstags-Lauftreff oder Wettkampf) oder einfach so.

Auch wer im Winter, wenn es um diese Zeit bereits dunkel ist, nicht alleine laufen mag, ist hier gut aufgehoben. Wir laufen dann mit Stirnlampen, der "Schweinehund" wird mit einem Rosinenbrötchen auf's Sofa gesetzt, bis wir zurück sind...;-)

Traut Euch einfach!

Ansprechpartner: Erika Langner, Tel. 0881-925 68 47

jeden Donnerstag   18:30

während der "Sommerzeit"

Wanderparkplatz im Hardt

Heute üben wir das Lauf - ABC

Eingebettet in ein moderates Grundtempo führen wir die Übungen des Lauf-ABC durch, wie z. B. Hopserlauf, Anfersen, Kniehebelauf etc., manchmal auch barfuß.

Sinn des Ganzen ist, auch die nicht-laufspezifische Muskulatur zu trainieren, dies beugt Verletzungen vor und verhütet den "Schlappschritt" - sieht schön aus und macht Spaß!

Ihr seid herzlich eingeladen, es am eigenen Leib zu erleben!

Ansprechpartner: Robert Schärfl, Tel. 0162-8945153

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