Zuletzt bearbeitet: Januar 1, 2017, 22:34:47

 

Einsteiger-Laufkurs

"Laufen lernen" ohne Muskelkater

  • Motivation durch die Gruppe
  • Tipps und Beratung rund um's Laufen und Ausrüstung (Laufschuhe!!)
  • wechselnde Intervalle zwischen Laufen und Gehen -> in ca. 10-12 Wochen laufen wir 30 min. am Stück
  • danach geht's fix: Aufbau der Ausdauer in kleinen Schritten auf 60 min., sodaß in Folge und besonders nach Umstellung auf die Winterzeit an den anderen Lauftreffs teilgenommen werden kann!

"Hausaufgabe": nach dem Motto "einmal ist keinmal" sollte jeder für sich (oder auch miteinander) einen zweiten Lauftermin einplanen.

Bei Interesse bitte bei Erika oder Jan melden:

Ansprechpartner:

Erika Langner, Tel. 0881-925 68 47 oder mail: langners@freenet.de

und Jan Volkmer, Tel. 0160 - 3226303 oder mail: j.e.volkmer@posteo.de

Erika: Krankenschwester, langjährige Lauferfahrung bis Marathon und mehr, Laufpädagogin, Übungsleiterin C Breitensport

Jan: Sozialpädagoge, Lauftherapeut in spe, ebenfalls langjährige Lauferfahrung bis Marathon und mehr